虽然生理卫生课每次都是自习（嘻嘻~）但是，咱们都知道哈，精子和卵子相遇才能造出小宝宝，而且咱们女性也不是每天都在排卵的，所以掌握好准确的排卵期，对成功受孕更有保障。如果在排卵日前5天及排卵日同房，受孕的概率最高。

预测排卵期的方法常用的有4种！

经期时间推算法

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起的这个时期称为排卵期。这个方法适用于月经周期规律者。

现在有很多APP是基于这种模式推测出你的月经期、安全期、排卵期，大家应该都不陌生。

或者如下图排卵推算盘的形式

基础体温测试法

基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它可反映卵巢的功能。女性基础体温有周期性变化，排卵前体温比一般时低，排卵时体温下降0.1℃-0.2℃，排卵后体温升高0.3℃-0.5℃，一直到月经来潮前；来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。

实际操作中，早晨醒来后的任何活动都可能影响到体温的测量值！虽然准确度比按照周期推算高，但是操作有一定难度！

宫颈黏液观察法

宫颈黏液的黏稠度随月经与排卵周期而改变。

一般女性在月经过后的几天内阴道分泌物很少，并显得浓浊、黏性大，不利于精子存活，是我们所说的安全期。到了月经中间，即排卵前1-2天，宫颈黏液分泌增多，可看见少许乳白色的黏液，像鸡蛋清一样清澈透明，用手指触摸能拉出很长的丝，阴道也变得湿润。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3~5天。在这几天中，宫颈的黏液可以过滤异常精子，为健康精子提供营养和通道，使之顺利地进入输卵管，是受孕成功率最高的时候。排卵期过后阴道分泌物又会逐渐减少，变得浓浊、黏稠，不再能拉丝了，所以一定要掌握好时机。

下腹疼痛感觉法

适用于有排卵期痛感的敏感女性，会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到疼痛，尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。如果在月经周期有这种痛感，就是排卵发出的信号，这一天正是排卵日。

预测排卵期，是为了创造一个精子和卵子更高机率相遇的环境而已！

小精子，小编只能帮你到这了！

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